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中式“复活节”到了,青啤君带你探索“惊蛰”

发布于:2019-03-06   被浏览 1168 次    【返回】



惊蛰到了,天气回暖,万物复苏。

作为大年过后的第一个节气,蛰伏了整个冬日的动物们开始苏醒,准备进入“工作”。

农田上也逐渐拉开春耕的序幕,为新一年的播种做准备。


那么,大家的惊蛰都是怎么度过的呢?

接下来青啤君带你一起瞧一瞧~


晨练


《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早行,广步于庭,披发缓行,以便生志。”其意是,春季万物复苏,应该晚睡早起,散步缓行,可以使精神愉悦、身体健康。

书中所写确实为当下人们的真实写照。随着惊蛰来临,气温逐渐回升,公园里晨练的人越来越多,运动方式也多种多样,散步、打太极、抖空竹等等。




外出游玩

青岛,作为旅游胜地,旅游景点自然也是数不胜数,

虽然当下并不是旅游旺季,但游客比之前多了许多,踏春留念的人比比皆是。

据史料记载,桃花的花芽在严冬时蛰伏,于惊蛰之际开始开花。阳和发生,自此渐盛。

进入惊蛰,人们纷纷进桃园,闻花香,与桃花为伴,共享春日风光。



饮食养生


说起惊蛰,就不得不提到两个词,“养肝”“润燥”

为什么大家都说惊蛰要养肝呢?

原来,立春过后,天气逐渐回暖,惊蛰一到,自然界万物纷纷呈现复苏的状态。

与此同时,人体的肝阳之气也渐渐回升,阴血相对不足,到了这个时候,人就极易动怒,从而损伤肝脏。

中医养生讲究的就是:"春夏养阳,秋冬养阴",所以中医就在一年四季的基础上提出了春季适宜养肝护肝的说法。




1.养肝=清淡饮食+提高免疫力


由于惊蛰后的天气明显变暖,不但各种动物开始活动,微生物也开始生长繁殖,要预防季节性的传染病的发生,应多吃清淡食物,如香菇、糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。

由于惊蛰后野菜多,如荠菜、苦菜、马头兰等,可适当多吃。野菜大多营养丰富,还富含维生素C及有助防病的活性成分。适当多吃,有助增强人体免疫力,还能抵御病菌的侵害。


2.多吃梨可润燥?


聊到“惊蛰”,就不得不提到一种水果——




自古以来,民间就有惊蛰要吃梨的习俗,除了取其“惊蛰吃梨,疾虫远离”的美好寓意,更重要的是因为惊蛰后天气干燥,人们往往会采购大量的梨来吃,其味甘汁多,润肺去火,能达到润燥的效果。



除了吃梨,还有没有其他润燥的好方法呢?


叮咚~青啤君温馨提示

惊蛰需润燥,水杯不离手


进入惊蛰以后,气温升高快,空气比较干燥。

每天多喝水,不仅有利于养肝排毒,还能达到很好的“润燥”效果。




想润燥,多喝水,就喝青啤桶装水/青啤大桶水

青啤桶装水,取自崂山纯天然水系,

富含碳酸盐、锶、钙、偏硅酸等多种对人体有益的微量矿物质元素。

补充身体所需水分的同时,为生活加能。



青啤君提醒您:

惊蛰到了,出门游玩之余,不要忘记给身体补充水分哦!




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