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炎炎夏日暗藏危机!“空调病”你中枪了没?

发布于:2019-07-05   被浏览 200 次    【返回】


夏天来临,气温逐渐飙升

就连“特立独行”的青岛

也进入了吹空调的阶段

最近的你是不是也一进房间就要开空调

否则就坐立不安?

但是青啤君告诉你长时间在空调环境下工作、生活的人,因空间相对密闭、空气不流通、室内外温差较大,容易得上“空调病”“空调病”的一般表现畏冷不适、疲乏无力、头疼、关节酸痛。

青啤君之前给大家讲述了三伏天渡劫秘籍

今天就跟着青啤君来了解一下

如何预防空调病吧!


一、空调的使用、设置

1、定期清洗空调

家里的空调每年要记得请专业人士进行一次全面清洗和消毒,夏天空调使用期间,也要记得经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可),杀灭和防止微生物的滋生,避免对人体呼吸道的损害。




2、空调温度设置在26度左右

空调温度设置在26度左右,并使室内外温差不超过5~8度。在这个温度范围内,人体的温度调节能够灵活自主的进行调节,反之,就会容易出现失调,进而产生身体不适。





二、空调房环境营造

1、定时注入新鲜空气

每隔3—4小时,应关闭空调,打开门窗,让室内空气彻底流通,然后再闭门开机,这样可使空气的质量相对得到改善,增加空气中的氧气含量,从而减少疲劳与头痛的发生。


2、增加空气湿度

在空调房放盆水,或者放个加湿器也可以。青啤君可以给您出个小妙招,在某宝上购买那种小型的空气加湿器或者喷雾等,既能有效缓解干眼、也能改善皮肤干燥的症状。



三、处在空调房要注意

1、出汗时别对着空调吹

不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房,最好先换掉湿衣,擦干汗水;进入空调房后,满头大汗的人千万不要贪图一时痛快而对着空调吹,尤其要避免空调直接吹向颈部,以免寒气入体。



2、不宜长时间待在空调房

在使用空调的房间里不要超过4小时以上,要是一待就是七八个小时甚至10小时以上,就可能对身体不利。如果必须在空调房里工作一整天的,那青啤君提醒您最好每天晚上能洗个温水澡,澡后自行按摩一番或适当运动,以免浑身僵硬不适。



3、注意保暖

在空调环境下工作、学习,千万不要直面吹空调,注意身体保暖,对于膝盖、关节等处可适当的遮盖一下。特别是在办公室办公的白领,常备一件外衣或者小毯子是必须的。



4、按按脖子

空调房里待久了,按揉后脖颈的风池穴,可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。按揉风池穴时,将两手拇指指腹按于风池穴,其余四指附于头部两侧,由轻至重按揉1分钟。



四、日常注意多喝水

按需按时补充水分,可以加速人体新陈代谢,预防病毒的入侵。经常喝上一杯水,对预防和治疗“空调病”十分有效。

说到喝水,青啤君就不得不夸一下青啤桶装水/青啤大桶水

青啤山泉水,以崂山地下浅层地表的天然泉水为水源,按照饮用水的国家标准进行质量控制,经过过滤、除菌处理,成为可以直接饮用的山泉水,是家庭用水之首选。

青啤微矿水,采自地下108米深层矿井,属于微碱性、偏硅酸复合型优质天然矿泉水,富含对人体有益的矿物质,适合于人体内环境的生理特点,对人体有很好的滋养作用。



任何事物都有两面性

空调对夏天来说是“治病良药

长时间吹空调对身体来说就是“穿肠毒药

所以青啤君提醒大家:“天气炎热,千万别贪凉!还要记得及时补充水分哦!

夏天饮用青啤水,解渴爽口又健康!



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